Servicii
Pilates
O metoda de exercitii la saltea, denumita „sistemul de fitness pentru secolul XXI”, inventata in anii 1920 pentru atleti si balerini. Va creste agilitatea, flexibilitatea si echilibrul. Ajuta muschii mai slabi sa se intareasca si diminueaza efectele stresului, rectificind pozitia gresita a corpului. Accentul se pune pe executarea corecta a miscarilor, fara repetari multiple.
Pilates este recomandat la orice varsta, indicat si in terapiile de reabilitare cat si complementar al altor sporturi. Fiecare lectie de pilates se incepe cu exercitii de respiratie, urmate de cele de postura, adica exercitiile propriu-zise, fiind structurata pe baza celor 6 principii din Pilates:
Concentrare (Concentration)
Concentrarea este fundamentala pentru a executa corect exercitiile cerute. De aceea trebuie sa acorzi atentie fiecarei miscari, fiecare parte a corpului este importanta in felul ei si nimic nu trebuie ignorat.
Control (Control)
Pe langa concentrare, trebuie sa ai si intregul control asupra miscarilor executate. Pilates te invata sa ai controlul asupra propriului corp si sa il mentii.
Centrare (Centering)
Centrarea este nucleul metodei Pilates. J.H. Pilates definea "Powerhouse" (casa fortei sau centura de forta) aria cuprinsa intre partea inferioara a cutiei toracice si bazin (cuprinde reteaua abdominalilor, oblici si transversali, dar si dorsalii si fesierii), fiind inteleasa ca “lucrul” conjugat al ariei abdominale cu cea lombara pentru mentinerea pozitiei corecte.
Fluiditatea miscarii (Flowing Movement)
Nici o miscare nu se executa in Pilates, in mod rigid, asa cum nu trebuie sa fie nici prea rapida dar nici prea lenta. In miscare trebuie sa existe armonie, gratie si fluiditate, dar si control. Dupa creatorul ei, fluiditatea miscarilor deriva din puterea existenta in “powerhouse”.
Precizie (Precision)
Precizia este un alt aspect fundamental care deriva din control. Lipsa de control in executia unui exercitiu duce inevitabil la erori si lipsa rezultatelor.
Respiratia (Breathing)
Respiratia este foarte importanta. Fluida si completa, inspiratia si expiratia corecte sunt parte integranta a oricarui exercitiu Pilates. Aceasta trebuie coordonata perfect cu miscarile, de aceea orice miscare este insotita de indicatii precise pentru o respiratie corecta.
Exercitiile Pilates ofera posibilitatea dezvoltarii armonioase, fara incarcarea cu masa musculara. Ajuta la tonifierea abdomenului, cresterea rezistentei muschilor, imbunatatirea formei picioarelor si mentinerea echilibrului natural.
| Pilates | 8 Sedinte / Luna | 140 RON |
| 1 Sedinta | 25 RON |
